Guava – Kecil Namun Bermanfaat Besar

Jika Anda mengikuti pola makan sehat setiap hari, tentunya sayuran dan buah-buahan perlu menjadi menu yang penting bagi Anda. Salah satu buah segar yang bisa Anda jadikan pilihan adalah jambu biji, atau dikenal dengan guava. Walau bijinya kecil-kecil dan banyak, namun buah ini sangatlah bermanfaat bagi tubuh, kaya akan vitamin, mineral, serat, dan antioksidan.

Guava adalah sumber antioksidan terbaik setelah jeruk. Bahkan menurut penelitian, guava sangat efektif untuk mencegah kanker karena mampu menangkal radikal bebas yang dihasilkan selama proses metabolisme di tubuh. Selain itu, buah ini memberikan asupan gizi yang baik, meningkatkan daya tahan tubuh seperti infeksi dan flu, serta mengurangi risiko penyakit seperti darah tinggi, obesitas, dan diabetes.

Disadur dari majalah Men’s Health edisiĀ  Desember 201, Hal 128

Jaga Kesehatan di Musim Hujan

Flu dan bantuk menyerang di musim hujan
Selama musim tubuh lebih rentan dan mudah terserang penyakit

Memasuki bulan-bulan musim hujan cuaca akan semakin tak bersahabat. Hujan akan lebih sering menghampiri tanpa diundang. Tapi mau tidak mau, musim hujan tetap akan tiba. Bagaimana pun juga, hujan dibutuhkan oleh bumi kita. Hanya saja, hujan memang terkadang cukup meresahkan.

Ada 3 faktor yang menyebabkan penyakit menyerang di musim hujan, kata Prof. Dr. dr. HM. Alimin Maidin. MPH., seorang dekan dari Universitas Hasanuddin. Ketiga faktor itu adalah agen/pembawa penyakit, faktor lingkungan, dan yang terakhir adalah ketahanan tubuh penderita itu sendiri.

Selain kedua hal yang cukup lazim kita ketahui, hal terakhir merupakan hal yang kita sepelekan, tetapi sering justru menjadi penyebab utama terjangkit penyakit. Untuk menjaga daya tahan tubuh tetap baik, Anda perlu menjaga sistem imunitas tubuh yang baik. Kendalanya banyak orang tidak perduli dan menyayangi tubuhnya.

Nutrisi merupakan hal yang sangat penting untuk menjaga tubuh. Tanpa nutrisi yang cukup, kondisi tubuh akan menuru, karena kekurang zat-zat penting untuk menjaga metabolisme tubuh tetap stabil. Apalagi di musim hujan, kondisi tubuh perlu lebih fit lagi.

Hal lain yang sangat terlihat sepele, adalah kurangnya cairan dalam tubuh. Kekurangan cairan (atau dikenal dengan istilah dehidrasi) sangat mengganggu proses metabolisme di dalam tubuh, yang artinya, sistem kekebalan tubuh manusia pun akan terganggu. Hampir 75% kandungan dalam tubuh manusia adalah cairan. Sehingga tentu Anda sekarang tahu bukan, betapa pentingnya cairan dalam tubuh manusia.

Oleh sebab itu, sedia payung sebelum hujan. Sebelum terkena penyakit, selalu jaga kondisi tubuh agar selalu tetap fit.