Guava – Kecil Namun Bermanfaat Besar

Jika Anda mengikuti pola makan sehat setiap hari, tentunya sayuran dan buah-buahan perlu menjadi menu yang penting bagi Anda. Salah satu buah segar yang bisa Anda jadikan pilihan adalah jambu biji, atau dikenal dengan guava. Walau bijinya kecil-kecil dan banyak, namun buah ini sangatlah bermanfaat bagi tubuh, kaya akan vitamin, mineral, serat, dan antioksidan.

Guava adalah sumber antioksidan terbaik setelah jeruk. Bahkan menurut penelitian, guava sangat efektif untuk mencegah kanker karena mampu menangkal radikal bebas yang dihasilkan selama proses metabolisme di tubuh. Selain itu, buah ini memberikan asupan gizi yang baik, meningkatkan daya tahan tubuh seperti infeksi dan flu, serta mengurangi risiko penyakit seperti darah tinggi, obesitas, dan diabetes.

Disadur dari majalah Men’s Health edisiĀ  Desember 201, Hal 128